Keuntungan sehat

Apa Manfaat Kesehatan Wortel, Bisakah Mereka Membantu Tekanan Darah?

Apa Manfaat Kesehatan Wortel, Bisakah Mereka Membantu Tekanan Darah?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Saya yakin Anda tahu… wortel adalah salah satu sayuran yang paling banyak digunakan di dunia. Tapi, tahukah Anda manfaat wortel bagi kesehatan?

Wortel banyak digunakan karena mereka tumbuh relatif cepat dan dapat digunakan dalam berbagai masakan dan hidangan budaya.

Wortel biasanya berwarna oranye tetapi juga memiliki warna lain seperti kuning, putih, ungu dan merah tetapi tidak terlalu umum.

Akar tunggang wortel adalah yang paling banyak dimakan dan dijus, tetapi sayuran hijau juga penting dalam salad. Wortel memiliki banyak nilai pengobatan dan manfaat kesehatan serta rasa yang enak di piring dan ini menjadikannya bagian penting dalam memasak.

Kandungan beta karoten dan serat berkontribusi pada sebagian besar manfaat yang dimiliki wortel. Mereka adalah sumber agen antioksidan yang hebat, kaya akan:

  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Vitamin K.
  • Vitamin B8
  • Besi
  • Tembaga
  • Kalium
  • Folat
  • Asam pantotenat
  • Mangan

Daftar senyawa organik dan nutrisi ini mempengaruhi kesehatan manusia dalam banyak hal positif yang meliputi:

Makan Wortel Mentah Mencegah Penyakit Jantung

Sebuah studi oleh para peneliti di laboratorium gastrointestinal Wolfson di Edinburg, Skotlandia menunjukkan bahwa kadar kolesterol turun rata-rata 11% jika tujuh ons wortel mentah dikonsumsi dalam tiga minggu.

Kolesterol tinggi dalam tubuh menyebabkan penyakit jantung. Oleh karena itu, sebaiknya makan wortel secara teratur karena dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Menurut sekelompok ilmuwan Swedia, wortel mengurangi kemungkinan serangan jantung karena mengandung karotenoid yang dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Mereka yang makan banyak wortel memiliki kemungkinan lebih rendah terkena serangan jantung dibandingkan dengan mereka yang makan sedikit wortel.

Coumarin Ditemukan Dalam Wortel Menstabilkan Tekanan Darah

Jika tekanan darah Anda naik, pastikan Anda makan wortel. Mereka kaya akan potasium yang bertindak sebagai vasodilator dan melemaskan ketegangan di pembuluh darah serta arteri yang pada gilirannya menyebabkan peningkatan aliran dan sirkulasi darah.

Ini mengarah pada peningkatan fungsi organ dalam tubuh dan mengurangi stres pada sistem kardiovaskular.

Stroke, serangan jantung, aterosklerosis terkait langsung dengan tekanan darah tinggi. Wortel memiliki kumarin yang mengurangi hipertensi dan melindungi kesehatan jantung.

Vitamin Dalam Wortel Bertindak Sebagai Penguat Kekebalan Tubuh

Kemampuan antiseptik dan antibakteri pada wortel sangat ideal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Wortel juga kaya vitamin C yang memicu aktivitas sel darah putih yang merupakan bagian dari elemen terpenting dalam sistem kekebalan tubuh manusia.

Manfaat Kesehatan Wortel: Kandungan Serat Membantu Pencernaan

Akar jeruk atau warna wortel lainnya memiliki banyak serat makanan seperti pada kebanyakan sayuran.

Kesehatan pencernaan yang baik mudah dijaga dengan konsumsi makanan kaya serat. Ini menambah curah ke tinja yang membantunya melewati saluran pencernaan dengan mudah.

Serat juga memicu gerakan peristaltik dan sekresi cairan lambung. Aspek serat ini mengurangi kemungkinan sembelit.

Usus besar dan perut terlindungi dari penyakit serius seperti kanker kolorektal. Jantung juga mendapat asupan serat karena menghilangkan kelebihan kolesterol LDL dari dinding pembuluh darah dan arteri.

Beta-Karoten Dalam Wortel Mencegah Kanker

Wortel memiliki beta-karoten yang bila dikonsumsi akan mengurangi risiko beberapa jenis kanker dan dalam hal ini kanker paru-paru.

Menurut beberapa peneliti Inggris, peningkatan konsumsi beta-karoten dari 1,7 menjadi 2,7 mg dalam sehari mengurangi kemungkinan infeksi kanker paru-paru lebih dari 40%.

Ukuran wortel rata-rata memiliki sekitar 3mg beta-karoten. Studi lain juga menunjukkan bahwa makan wortel yang kaya serat mengurangi kemungkinan kanker usus besar sebesar 24%.

Ada juga penelitian yang menunjukkan wanita yang makan wortel mentah lima sampai delapan kali memiliki kemungkinan lebih rendah terkena kanker payudara dibanding mereka yang tidak makan wortel.

Makan Wortel Mengurangi Kemungkinan Degenerasi Makula

Ini adalah penyakit mata yang menyerang orang tua dan merusak fungsi makula.

Menurut penelitian yang telah dilakukan, hal itu menunjukkan bahwa orang yang makan beta karoten dalam jumlah tinggi memiliki risiko 40% mengalami degenerasi makula dibandingkan dengan mereka yang makan lebih sedikit.

Ketika beta-karoten mengalami reaksi enzimatik, ia membentuk provitamin A yang berhubungan dengan kapasitas antioksidan yang berhubungan dengan penglihatan.

Wortel memiliki khasiat untuk meningkatkan penglihatan bulat. Kondisi seperti rabun senja harus dihindari.

Mengunyah Wortel Sangat Membantu Meningkatkan Kesehatan Mulut

Wortel memiliki senyawa organik yang baik untuk mineral antioksidan. Air liur berlebih diinduksi di mulut saat wortel dikunyah.

Karena air liur adalah zat alkali yang membunuh bakteri dan benda asing yang dapat menyebabkan gigi berlubang, bau mulut, dan risiko kesehatan mulut lainnya. Permen karet juga dirangsang oleh wortel.

Efek Wortel Pada Otak Mengurangi Kemungkinan Stroke

Menurut studi Universitas Harvard, orang yang makan lebih dari lima wortel seminggu memiliki kemungkinan lebih kecil untuk menderita stroke. Pengurangan hingga 68% risiko stroke disebabkan oleh makan wortel.

Banyak penelitian telah meningkatkan keyakinan tentang "efek wortel" pada otak. Pasien stroke yang memiliki kadar beta-karoten tinggi memiliki peluang bertahan hidup yang lebih tinggi menurut penelitian yang telah dilakukan.

Karotenoid Dalam Wortel Merupakan Solusi Untuk Diabetes

Karotenoid mengatur gula darah dalam tubuh. Mereka secara terbalik mempengaruhi resistensi insulin dan karenanya menurunkan kadar gula darah. Ini membantu pasien diabetes menjalani kehidupan normal.

Jumlah insulin dan glukosa yang digunakan dan dimetabolisme dalam tubuh juga diatur. Hal ini menyebabkan fluktuasi yang sehat bagi pasien diabetes.

Kualitas antiseptik wortel menambah banyak nilai bagi mereka. Mereka dapat digunakan sebagai vermicides, pencahar dan bahkan sebagai obat untuk kondisi hati.

Kulit juga mendapat manfaat dari wortel karena minyak wortel bekerja dengan sempurna pada kulit kering sehingga lebih halus, kencang dan lembut. Diambil dalam bentuk jus, ini meningkatkan kesehatan gastrointestinal dan perut.

Wortel adalah sayuran terpopuler kedua setelah kentang dan oleh karena itu tidak sulit untuk menemukannya di pasaran. Menumbuhkannya juga bisa bermanfaat.

Wortel adalah pilihan yang baik untuk kesehatan Anda baik sebagai buah mentah, jus atau dalam bentuk matang.

Singkatnya, ini adalah sayuran yang akan Anda sukai untuk ditambahkan ke makanan Anda. Mereka tidak hanya menambah warna pada makanan Anda tetapi juga membuat Anda memiliki makanan yang sehat untuk Anda dan keluarga.

Mereka dapat digunakan untuk menyiapkan berbagai makanan lezat di berbagai belahan dunia. Mereka sangat membantu tubuh Anda.

Mereka dari varietas yang berbeda yang membuatnya lebih menarik. Apalagi bisa dimakan mentah atau dimasak. Maka hari ini, tambahkan rasa, warna dan nutrisi dari wortel.


Tonton videonya: Obat Alami Tangkal Radikal Bebas Hingga Cegah Kanker. Ayo Hidup Sehat (Mungkin 2022).