Keuntungan sehat

Apa Manfaat Kesehatan dari Lobak?

Apa Manfaat Kesehatan dari Lobak?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kebanyakan orang tidak pernah memikirkan manfaat lobak bagi kesehatan (Raphanus sativus). Mungkin penuh warna, tetapi tidak ada di bagian atas "daftar makanan sehat".

Menjaga nutrisi yang baik sangat penting untuk menjalani hidup yang panjang dan sehat. Kita semua harus melakukan segala yang kita bisa untuk mencoba dan menjaga tubuh kita sebaik mungkin.

Salah satu cara yang dapat kita lakukan adalah dengan menjalani pola makan yang sehat. Pentingnya memiliki diet seimbang adalah membantu menstimulasi:

  • Pertumbuhan tubuh yang sehat
  • Tingkatkan kesehatan mental
  • Membantu mengontrol berat badan
  • Membantu mencegah penyakit dan infeksi

… Serta banyak atribut peningkat kehidupan lainnya.

Ada beberapa makanan berbeda di pasaran yang dapat membantu Anda menjaga pola makan yang sehat. Beberapa juga sangat baik untuk pengobatan atau pencegahan penyakit tertentu, dan beberapa melakukan keduanya.

Salah satu makanan yang disebut "keajaiban" ini mungkin lebih dekat dari yang Anda pikirkan dan bukan yang Anda harapkan sama sekali - mereka lobak! Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat kesehatan yang luar biasa dari lobak.

Lobak Serbaguna Dalam Ukuran, Bentuk Dan Banyak Cara Untuk Menikmatinya

Lobak memiliki berbagai ukuran, bentuk, tekstur, dan rasa dan merupakan sayuran yang populer untuk dimakan.

Beberapa di antaranya rasanya manis sementara yang lain rasanya kuat. Akan ada lobak merah, lobak putih, lobak ungu atau lobak hitam.

Mereka juga sangat serbaguna dalam cara Anda memakannya. Anda dapat memiliki sayuran akar lobak mentah ini mentah, diasinkan, dipanggang atau cara lain yang Anda suka untuk menikmatinya.

Dengan berbagai jenis lobak, Anda benar-benar dimanja oleh pilihan. Beberapa jenis lobak yang paling umum adalah:

  • Es Putih
  • Sparkler
  • Cherry Belle
  • Kecantikan Putih
  • Sarapan Perancis
  • Scarlet awal

… Tapi masih banyak lagi.

Lobak bukan hanya pilihan makanan yang sehat karena hanya mengandung 16 kalori per 100 gram, tetapi ada juga banyak manfaat kesehatan lainnya dari makan lobak.

Lobak, Sayuran yang Meningkatkan Kesehatan

Ada begitu banyak manfaat kesehatan dari makan lobak - lobak adalah sayuran alami yang meningkatkan kesehatan. Beberapa dari banyak manfaat kesehatan yang dapat Anda peroleh serta makanan yang dapat Anda sembuhkan dengan makan lobak dalam porsi yang sehat adalah:

Karena kandungan nutrisi yang tinggi seperti Vitamin C, B, dan lobak seng dan fosfor dapat membantu mengatasi masalah kulit dengan membersihkan retakan, ruam, dan kulit kering. Ini juga digunakan untuk pengobatan leucoderma.

Kandungan airnya membuat kulit tetap terhidrasi sementara disinfektan bekerja di area yang rusak. Antioksidan di dalamnya juga mencegah kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan racun di atmosfer.

Menurunkan resiko kanker - Selain memiliki Vitamin C sebagai bagian dari komposisinya, yang membantu mencegah kanker, lobak juga mengandung fitokimia dan antosianin yang juga memiliki sifat anti-karsinogenik di dalamnya. Selain itu, mereka membantu menghentikan sel kanker menyebar lebih jauh.

Lobak sangat bagus berguna ketika datang untuk mengobati penyakit kuning. Penyakit kuning disebabkan oleh penumpukan bilirubin dalam darah, pembuluh darah, dan jaringan tubuh.

Lobak mengandung bahan kimia kuat yang menghilangkan bilirubin dan menjaganya pada tingkat yang sehat. Bahan kimia ini juga mengurangi kerusakan sel darah merah dengan memasok peningkatan kadar oksigen ke darah [4].

Sebagai diuretik alami, lobak membantu mencegah gangguan kemih dengan 'membuang' ginjal yang mengurangi peradangan dan sensasi terbakar yang mungkin dialami orang saat buang air kecil.

Membantu pencernaan - lobak mengandung banyak serat, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan atau buang air besar.

Seiring dengan kandungan serat yang tinggi, lobak juga dikenal menghasilkan empedu, yang juga membantu pencernaan dan membantu melindungi hati, ginjal, dan kandung empedu.

Lobak bisa digunakan membantu mengobati gigitan serangga! Bersama dengan banyak bahan menakjubkan lainnya, lobak juga mengandung sifat anti-puristik yang mengurangi rasa sakit dan bengkak akibat gigitan dan sengatan lebah, tawon, dll, serta menenangkan area yang terkena.

Menjadi disinfektan yang baik, lobak mampu menurunkan demam dengan melawan infeksi yang menyebabkannya. Dengan meminum jus lobak, Anda akan mendinginkan suhu tubuh dan meredakan peradangan akibat demam.

Membantu melindungi bayi Anda yang sedang tumbuh selama kehamilan - Karena lobak mengandung asam folat yang tinggi, yang penting dalam perkembangan sumsum tulang belakang bayi, memakannya saat hamil dapat mencegah risiko cacat sumsum tulang belakang pada janin Anda.

Makanan GI rendah - Lobak juga sangat membantu dalam menjaga kesehatan yang baik, karena makanan GI rendah mereka bekerja dengan menstabilkan kadar gula darah di dalam tubuh.

Ini memberi Anda energi yang dilepaskan secara lambat tetapi mengisi Anda pada saat yang bersamaan. Proses ini akan membantu menurunkan berat badan serta menjaga kadar glukosa tetap stabil dan mengurangi risiko diabetes.

[4] https://www.organicfacts.net/health-benefits/vegetable/health-benefits-of-radish.html

[5] http://www.naturalfoodbenefits.com/display.asp?CAT=2&ID=85

[6] http://www.loveradish.co.uk/healthy_info/#.V0S7duTL9hE

Manfaat lobak yang tercantum di atas hanyalah beberapa manfaat kesehatan utama dari makan lobak, tetapi masih banyak lagi, termasuk:

  • Menurunkan resiko penyakit jantung
  • Membantu menjaga kendali tekanan darah
  • Meredakan sakit tenggorokan
  • Mengobati sembelit
  • Meredakan sinus
  • Membantu tubuh tetap terhidrasi

Minum jus lobak juga dapat memberikan banyak manfaat kesehatan lobak seperti dapat membantu mencegah rambut rontok, digunakan untuk menghilangkan ketombe dan membuat rambut Anda berkilau dan kuat.

Siapa yang mengira sayuran kecil dan tidak penting seperti itu memiliki khasiat yang begitu kuat, eh? Anda mungkin tidak akan pernah melihat lobak dengan cara yang sama lagi!

Dengan banyaknya manfaat kesehatan yang dapat Anda peroleh dari lobak dan dengan semua penyakit yang dapat Anda sembuhkan, siapa yang tidak ingin mencoba sayuran kecil yang luar biasa ini?

Meskipun Anda belum pernah mencobanya sebelumnya, mungkin sekaranglah saatnya. Cobalah sendiri, dan berikan pada keluarga sebagai bagian dari diet seimbang mereka juga.

Baik Anda ingin memasaknya, mentah, dipanggang atau diasamkan, lobak pasti akan meningkatkan kesehatan Anda!

Dengan bantuan internet, ada begitu banyak resep cantik di luar sana yang mengandung lobak menunggu untuk ditemukan, seperti confetti lobak dengan salsa verde atau tumis lobak goreng dengan ketumbar, jadi mengapa tidak memulai pencarian Anda hari ini!


Tonton videonya: Inovasi baru!! Garnish bunga kenikir dari lobak (Mungkin 2022).