Kesehatan

6 Alasan Sehat Anda Harus Makan Mangga

6 Alasan Sehat Anda Harus Makan Mangga


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mangga itu enak, dan itu alasan yang sangat bagus untuk memakannya. Namun, ada banyak alasan bagus lainnya mengapa Anda harus memasukkannya ke dalam daftar belanjaan dan memakannya sesering mungkin.

Pada artikel ini, kami akan membagikan 6 alasan bagus mengapa Anda harus makan banyak mangga sepanjang tahun!

# 1 - Tetap Teratur & Hindari Kanker Usus Besar

Mangga kaya serat! Faktanya, Anda akan mendapatkan hampir 2,5 gram serat untuk setiap cangkir mangga yang Anda makan.

Itu sebabnya, jika Anda mengupas mangga dan ternyata mangga sangat berserabut, Anda tidak perlu berpikir ada yang salah dengan mangga itu.

Stringiness adalah kualitas alami pada mangga, dan ini menunjukkan banyaknya serat.

Mendapatkan banyak serat membantu sistem gastrointestinal Anda bekerja dengan baik, dan itu adalah dasar dari semua kesehatan yang baik.

Jika Anda benar-benar tidak dapat mentolerir mangga berserat, cobalah membiarkan mangga Anda lebih matang sebelum Anda memakannya.

# 2 - Tingkatkan Dosis Harian Vitamin C Alami Anda

Mangga juga kaya akan vitamin C, dan seperti yang kita semua tahu, itu memang hal yang sangat baik!

Satu porsi mangga mengandung sekitar 60 mg vitamin C dan itu merupakan tambahan yang bagus untuk jatah harian Anda.

Mangga tidak memiliki vitamin C sebanyak jeruk dan grapefruits, tetapi mereka mengandung banyak vitamin dan tentu saja patut disebutkan!

# 3 - Vitamin A Sangat Penting Untuk Membangun Tulang Yang Kuat

Selain C, mangga juga mengandung vitamin A dalam dosis yang sehat yang penting untuk penglihatan yang baik dan tulang yang kuat.

Itulah mengapa mangga menjadi camilan yang sangat baik untuk anak-anak yang sedang tumbuh.

# 4 - Dapatkan Kulit, Rambut & Kuku & Lainnya

Asam folat adalah nutrisi penting lainnya yang ditemukan di mangga.

Asam folat adalah vitamin B, dan memberikan banyak manfaat kesehatan. Jika Anda mendapat cukup asam folat, Anda dapat menghindari dan mengobati beberapa jenis anemia.

Asam folat juga sangat baik untuk kulit, rambut dan kuku. Ini juga sangat baik untuk melindungi dan meningkatkan kesehatan janin.

Makan hanya satu cangkir mangga setiap hari akan memberi Anda sekitar seperempat jumlah asam folat yang Anda butuhkan.

# 5 - Sumber Mineral Alami Adalah Yang Terbaik

Selain vitamin, mangga juga mengandung banyak mineral penting.

Untuk asupan zat besi dan kalium alami, hampir tidak ada pilihan yang lebih baik.

Zat besi sangat penting untuk mendukung sel darah merah Anda dalam membawa oksigen ke seluruh tubuh Anda. Ingatlah bahwa dokter menyarankan Anda untuk mendapatkan zat besi dari sumber alami daripada dari suplemen vitamin.

Kalium sangat penting untuk mengatur fungsi otot, jantung, dan saraf Anda.

# 6 - Anda Dapat Menikmati Mangga Sepanjang Tahun

Alasan bagus lainnya mengapa Anda harus makan mangga sepanjang tahun adalah karena mangga membeku dengan baik!

Anda dapat membeli mangga musiman dengan harga murah dan cukup memotongnya, memasukkannya ke dalam kantong freezer dan memasukkannya ke dalam freezer.

Saat Anda melakukan ini, Anda memiliki mangga segar untuk dinikmati sepanjang tahun dalam smoothie atau sebagai makanan penutup beku yang lezat dengan sendirinya.

Sangat mudah untuk melihat bahwa, selain rasanya yang enak, ada banyak alasan bagus untuk makan mangga.

Pastikan untuk memperhatikan harga terbaik di musim dan persediaan nutrisi yang sangat baik sepanjang tahun.


Tonton videonya: Sunday School GPJ - 22 November 2020 - Yesus di Bait Allah (Mungkin 2022).