Taman

7 Cara Menggunakan Batang Brokoli Superfood

7 Cara Menggunakan Batang Brokoli Superfood


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Batang brokoli bersama dengan kuntumnya adalah makanan tradisional kuno yang dinikmati orang selama berabad-abad.

Ini adalah pilihan tepat untuk tetap sehat karena ini benar-benar salah satu makanan super asli.

Rendah kalori, tinggi serat dan dikemas dengan nutrisi, batang tanaman brokoli adalah tambahan yang sangat baik dan lezat untuk diet apa pun.

Berikut adalah beberapa dari sekian banyak kualitas unggulan brokoli:

  • Brokoli kaya akan Isothiocyanates. Fitonutrien ini sangat baik dalam hal menghindari dan melawan kanker.
  • Brokoli mengandung berbagai macam vitamin dan mineral termasuk A, B6, C, E, selenium, folat, kolin, tembaga, seng, magnesium dan kalsium.
  • Brokoli kaya serat (terutama batangnya) sehingga mendukung eliminasi dan detoksifikasi tubuh dengan baik.

Untuk semua alasan ini, sangat tidak bijaksana untuk menyia-nyiakan bagian mana pun dari pembangkit tenaga nutrisi ini.

Pada artikel ini, kami akan membagikan 7+ cara dasar menggunakan batang brokoli untuk menambah nutrisi, rasa, dan minat pada makanan harian Anda. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang sayuran silangan ini dari keluarga kubis.

Tambahkan Nilai & Rasa ke Menu Sehari-hari Anda

Selain mendapatkan penghasilan maksimal dari uang makanan Anda dengan memakan setiap gigitan sayuran silangan ini termasuk batangnya, Anda akan senang mengetahui bahwa batangnya sangat enak dan dapat disiapkan dengan berbagai cara yang menarik dan mengasyikkan.

Faktanya, Anda mungkin akan terkejut mengetahui betapa serbaguna sebenarnya batang brokoli.

Saat Anda mengupas kulit luar yang keras, brokoli yang gurih di dalam batangnya dapat digunakan seperti sayuran lezat lainnya.

Anda bisa mengunyah seluruh batang yang sudah dikupas sebagai camilan. Itu juga dapat diiris, dipotong dadu atau diparut untuk ditambahkan mentah ke salad atau disajikan dengan saus.

Ada banyak cara untuk memasak batang brokoli. Anda cukup mengupas dan memanggang seluruh batang dengan sayuran lain di oven.

Iris atau potong dadu batang untuk dikukus, tumis atau tumis dengan sayuran lain, ayam, daging, ikan atau tahu.

Tidak peduli bagaimana Anda menyiapkan batang brokoli Anda, Anda pasti akan menemukannya sebagai tambahan menarik yang penuh warna untuk berbagai macam hidangan.

Dadu It Up & Toss It In!

Kupas dan potong dadu batang brokoli dan tumis potongan dengan paprika merah, serpihan cabai merah, bawang merah dan bawang putih sebagai persiapan untuk telur orak-arik.

Setelah sayuran empuk, cukup tuangkan telur yang sudah Anda siapkan ke atasnya dan aduk perlahan atau masak dengan api kecil, tambahkan keju parut dan lipat telur Anda untuk membuat telur dadar yang lezat.

Sayuran berwarna-warni menambah rasa, nutrisi dan serat pada makan siang hari Minggu Anda.

Batang brokoli yang dipotong dadu bisa menjadi tambahan yang bagus untuk salad pasta. Tambahkan potongan mentah atau kukus sedikit dalam keranjang kukus agar sedikit kurang renyah.

Berhati-hatilah agar batang brokoli kukus atau kuntum brokoli tidak terlalu matang karena hal itu menghancurkan banyak nilai gizi dan merampas warna hijau tua cerah dan menarik dari sayuran yang lezat ini.

Tambahkan tangkai brokoli mentah yang dipotong dadu ke dalam adonan saat memasak berikutnya Anda membuat roti jagung atau hush anak anjing untuk warna, rasa, serat, dan makanan ekstra. Tambahkan minyak zaitun untuk jus lemon atau tekstur tambahan.

Parut Batang Brokoli Untuk Brokoli Slaw, Coleslaw Atau Salad Pasta

Gunakan batang brokoli parut mentah dan wortel parut untuk membuat selada kubis brokoli menggunakan brokoli sebagai pengganti kubis.

Ini akan bekerja dengan resep selada dr kubis selada dr kubis. Anda juga bisa menambahkan brokoli parut ke resep selada kol favorit Anda.

Jika Anda menggunakan kol merah, Anda akan mendapatkan hidangan yang sangat meriah.

Irisan Batang Brokoli Membuat Tambahan Yang Bagus Untuk Sup, Tumis & Piring Sayuran

Anda dapat menambahkan irisan batang brokoli ke hampir semua jenis sup atau membuat sup brokoli sendiri. Tumis bersama dengan sayuran dan daging atau unggas lainnya (jika digunakan) sebelum menambahkan kaldu, bumbu, dan bahan lainnya.

Faktanya, Anda dapat menggunakan batang brokoli yang lezat di hampir semua resep yang membutuhkan wortel, seledri, atau paprika. Gunakan sebagai ganti ini atau sebagai tambahan.

Irisan batang brokoli merupakan tambahan yang bagus untuk piring sayuran. Anda bisa mengirisnya melintang untuk keripik brokoli mentah atau mengirisnya menjadi potongan atau batang.

Mereka menambahkan warna dan bunga yang terletak di antara paprika merah dan batang wortel.

Diiris menjadi potongan lebar, batang brokoli mentah menjadi tambahan yang renyah dan lezat untuk semua jenis sandwich (terutama keju panggang).

Beberapa helai batang brokoli mentah dan beberapa batang wortel membuat hiasan yang menarik dan tidak biasa.

Haluskan Batang Brokoli Untuk Bayi & Untuk Anda!

Haluskan batang brokoli mentah yang dipotong dadu bersama dengan sayuran lezat lainnya untuk membuat smoothie hijau yang lezat dan bergizi.

Kupas dan kukus batangnya hingga empuk lalu haluskan untuk membuat makanan bayi untuk balita anda.

Gunakan Ide-Ide Sehat yang Mudah Ini Tingkatkan Rasa Dan Kecerdasan Gizi Anda

Diet paling sehat adalah diet yang terdiri dari setidaknya setengah buah dan sayuran segar, dan hampir tidak ada sayuran yang lebih baik untuk Anda daripada brokoli.

Saat Anda belajar memanfaatkan setiap gigitan brokoli yang Anda beli dengan memotong, mengiris, menghaluskan, menumis, menumis, dan secara umum menambahkannya ke setiap dan semua hidangan sayuran, Anda dapat meningkatkan asupan sayuran Anda, menikmati banyak dari serat dan nutrisi berkualitas tinggi bersama dengan dosis makan yang sehat!


Tonton videonya: MENUMBUHKAN KEMBALI SISA TANAMAN DENGAN MUDAH (Mungkin 2022).